경제와 여행의 파노라마 🌟💡

🍠 당뇨병 환자라면 꼭 알아야 할!좋은 음식 vs 나쁜 음식 완전 정리표요즘 들어 공복혈당 수치에 민감하게 반응하는 사람들이 늘고 있어요.실제로 건강검진 결과를 보고 “당뇨 전단계”라는 말을 처음 듣고깜짝 놀라는 분들이 한둘이 아니죠. 😮당뇨병은 단순히 단 음식만 줄인다고 해결되지 않습니다.평소에 먹는 음식 하나하나가 혈당을 좌우하는 열쇠이기 때문이죠.그런데! 많은 분들이 헷갈려하시는 것이 있어요.“건강에 좋다던 ○○, 당뇨에도 좋은 거 맞나요?”“채소는 다 먹어도 괜찮다던데… 정말일까?”“과일도 골라 먹어야 한다고요?! 🍇🍌🍉”그래서 오늘은 당뇨에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을한눈에 비교할 수 있게 깔끔하게 정리했어요.헷갈리기 쉬운 식재료부터 일상 속 간식까지,이 포스팅 하나면 머릿속 ..

🩸 “공복혈당 100 넘었다고?”당뇨병 전단계부터 알아야 할 모든 것대한민국 성인 10명 중 1명이 앓고 있다는 당뇨병.게다가 **성인 3명 중 1명은 '당뇨 전단계'**인 것으로 나타났습니다.하지만 당뇨는 대부분 자각 증상이 거의 없어,조기에 놓치는 경우가 많아요.특히 공복혈당 수치가 100~125mg/dL 사이라면당뇨는 아니지만 이미 위험 신호가 켜졌다는 뜻이에요.바로 ‘당뇨 전단계’, 지금이 생활습관을 바꿔야 할 타이밍입니다! 💡 당뇨병이란?당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당) 수치가 만성적으로 높은 상태를 말합니다.혈당을 조절하는 인슐린이 부족하거나, 잘 작동하지 않아혈관과 장기 곳곳에 문제를 일으키죠.구분공복혈당 수치당화혈색소(HbA1c)정상70~99mg/dL5.6% 이하당뇨 전단계100~125..

🎀 유방암은 한국 여성에게 가장 흔하게 발생하는 암으로,국가암정보센터에 따르면 2021년 기준 여성암 1위를 차지했다.특히 3050대에서 발병률이 높고, 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 유방암 환자가 꾸준히 늘고 있는 추세다.다행히 유방암은 조기에 발견할 경우 5년 생존율이 90% 이상으로 매우 높다.하지만 초기에는 통증이나 불편감이 거의 없어단순한 피로, 가슴 멍울 등을 ‘별일 아니겠지’ 하고 지나치는 경우가 많다.따라서 정기적인 자가검진과 유방촬영 등 선별검사를 통해조기에 발견하고 관리하는 것이 가장 중요하다. 이번 포스팅에서는✅ 유방암의 원인과 초기 증상,✅ 자가진단법,✅ 국가암검진 정보와 예방법까지꼭 알아야 할 핵심 내용만 쏙쏙 정리해본다.근데요, 알고 보면 유방암은👉 우리나라 여성 암 1..