직장과 사회생활의 피로감~현실을 떠나 멀리 여행을 떠나도 몸과 마음에 계속해서 쌓이는 피로가 풀리지 않으면 일상 생활에 지장을 줄 수 있어요. 피로가 계속 쌓이면 신체적, 정신적으로 매우 힘들어질 수 있기 때문에 제대로 관리하는 것이 정말 중요해요. 이제 만성피로를 극복하기 위한 좀 더 자세한 방법들을 알려드릴게요! 💪😊 1. 충분한 수면 (Quality Sleep) 🛏️💤수면은 몸의 회복과 재충전이 이루어지는 중요한 시간이에요. 만성피로를 극복하려면 수면의 질을 높이는 것이 핵심이에요. 수면 부족은 피로의 원인일 수 있기 때문에 일정한 시간에 자고 일어나는 규칙적인 패턴을 유지하는 것이 좋아요.수면 환경을 개선해 보세요. 방을 어두운 곳으로 만들고, 조용하고 시원한 환경을 만들어주는 것이 중..