몸이 먼저 보내는 사인을 알고 계신가요?
대한민국 30대 이상 성인 3명 중 1명은 고혈압을 가지고 있다는 통계가 있어요.
그런데 놀라운 건, 이 중 상당수가 본인이 고혈압인 줄도 모른 채
지내고 있다는 사실이죠. 😮
고혈압은 흔히 **‘조용한 살인자(Silent Killer)’**라고 불립니다.
그 이유는 대부분의 경우 뚜렷한 증상 없이 서서히 진행되기 때문이에요.
하지만 몸은 생각보다 빨리, 그리고 분명하게
“이상하다?”는 신호를 보내고 있어요.
단지 우리가 그걸 놓치고 있을 뿐이죠.
오늘은 고혈압이 어떻게 시작되고,
어떤 사소한 증상들이 무심히 지나치기 쉬운 경고였는지
함께 짚어볼게요.
---
📍 이런 증상, 혹시 그냥 넘기고 있진 않나요?
아침에 일어나면 뒤통수가 뻐근하고 두통이 있다
계단 몇 층 오르자마자 심장이 두근두근
얼굴이 자주 붉어지고 열이 오르는 느낌
어지럼증, 눈 충혈, 피로가 쉽게 온다
별 이유 없이 코피가 난다거나, 귀에서 윙~ 소리가 난다
이런 증상들...
그냥 피곤해서? 스트레스 받아서?
아니요.
고혈압이 조용히 시작되는 사인일 수 있어요.
---
🤔 그럼 고혈압은 왜 생길까?
👉라면 자주 먹고…
→ 이런 식습관이 혈관에 나트륨을 쌓이게 해요.
2. 운동 부족 + 앉은 생활
👉 하루종일 앉아있는 시간이 많을수록
→ 혈류 순환이 저하, 혈압도 점점 상승!
3. 스트레스와 수면 부족
👉 만성 긴장 + 얕은 수면
→ 교감신경이 과도하게 자극 → 혈압 상승
🫀 4. 유전적인 영향
👉 부모님 중 한 명이라도 고혈압이면
→ 자녀의 발병 확률이 2~3배 이상 높아져요!
---
🌡️ 고혈압, 꼭 수치로만 확인해야 할까요?
물론 진단은 혈압계 수치로 확인해야 정확하지만,
몸은 먼저 작은 경고신호를 보내주기도 해요.
> “언제부턴가 내가 예전 같지 않다…”
이런 ‘느낌’이 바로 건강의 기준선을 넘고 있다는
신호일 수 있습니다.
---
🧠 고혈압의 시작, 이렇게 나타나요
😵💫 자주 반복되는 두통
💥 가벼운 움직임에도 숨이 차고 머리가 띵~
🩸 이유 없는 코피
👀 눈이 쉽게 피로하고 자주 충혈
이런 증상이 한두 가지라도 반복된다면,
지금이 바로 혈압 체크 타이밍이에요! 🩺
---
✅ 다음 글 예고
👉 “고혈압 진단 후 가장 먼저 해야 할 생활습관 5가지”
다음 편에서 자세히 알려드릴게요!
---
'✈️ 어디든 여행기' 카테고리의 다른 글
| '코스피 3000' 시대, 상법 개정안이 움직인다! 📈 (20) | 2025.07.01 |
|---|---|
| 고혈압 진단 후, 가장 먼저 바꿔야 할 5가지 생활습관 🫀 (13) | 2025.06.30 |
| ➕ 덧셈의 인생을 사는 용기, 나이 들수록 더 멋져요 ✨ (17) | 2025.06.29 |
| 100인의 첼로와 함께한 아시아 첼로 페스티벌 🎻 (14) | 2025.06.28 |
| 여름밤 꿀잠을 부르는 과일, 체리! 이래서 다들 먹는구나 ✨ (19) | 2025.06.27 |